Jak wszyscy wiemy, na stan naszego zdrowia ma wpływ bardzo wiele czynników?
Możemy podzielić je na dwie zasadnicze grupy:
Do pierwszej grupy należy niestety więcej czynników. Pierwszy bardzo ważny – stan zdrowia naszych rodziców, a przede wszystkim mamy , która zachodzi w ciążę. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jaki to jest ważny czynnik. I nie chodzi mi tutaj o zdrowie tylko w aspekcie fizycznym, a głównie psychiczno-duchowym. Jeszcze czterdzieści – pięćdziesiąt lat wstecz większość kobiet nie była czynna zawodowo, mogła poświęcić swoje młode lata na urodzenie i wychowanie swoich dzieci . Dziś większość kobiet jest wykształcona, bardzo aktywna zawodowo , zajmuje kierownicze, managerskie stanowiska a okupione to jest zazwyczaj przeżywaniem potężnych ilości sytuacji stresowych przeradzających się w stres przewlekły. To przekłada się niejednokrotnie na trudności w zajściu w ciążę , jej powikłany jej przebieg lub poród. Drugi czynnik to wszystkie procedury , którym poddaje się noworodka tuż po porodzie, a mianowicie mycie i szczepienia. Bardzo ważna jest flora bakteryjna , którą obdarza się noworodka w trakcie porodu drogą naturalną. Jest to początek dalszych możliwości nabierania odporności .Mało kto wie, że w końcowym okresie ciąży organizm kobiety przygotowuje się do porodu poprzez przemieszczanie flory bakteryjnej do pochwy. W chwili narodzin będą tam przeważały dobroczynne bakterie z gatunku Lactobacillus i Prevotella. W przypadku cesarskiego cięcia dziecko całkowicie omija te mikroorganizmy, jego układ trawienny pozostaje jałowy. Za to spotyka się z bakteriami zasiedlającymi skórę np. gronkowiec złocisty, Corinebacterium- wywołujące błonicę, Probionicobacterium – odpowiedzialne za zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Noworodka w naszym kraju myje się zaraz po porodzie , pozbawiając go ochronnej mazi porodowej. Zaś w krajach zachodniej Europy np. W. Brytanii zostawia się dziecko nie umyte przez co najmniej 24 godziny , po to by ochronić go przed bakteriami, wirusami i zmianami temperatury i zbyt dużym natężeniem światła.
Zaraz po urodzeniu w 1 dobie noworodek otrzymuje wg nowego kalendarza szczepień 3 szczepionki:
W pierwszej dobie życia noworodek jest właściwie w wielkim szoku związanym ze zmianą środowiska życia . Cały organizm pokonuje ten pierwszy stres i mobilizuje do tego wszystkie swoje siły i możliwości . A my dodajemy do tego jeszcze dodatkowe antygeny wirusów i bakterii i każemy mu wytworzyć przeciw nim swoistą odporność . Jak ten mały organizm ma to zrobić skoro w tym momencie nie ma do tego fizjologicznych możliwości ?
Następny czynnik: karmienie od urodzenia i w okresie dzieciństwa – zależy tylko i wyłącznie od matki , czy zdecyduje się na karmienie piersią czy nie, i co poda swojemu dziecku w pierwszych latach życia.
Kolejne czynniki na , które mamy bardzo znikomy wpływ związane są z rozwijającą się cywilizacją . To stan zanieczyszczenia powietrza, wody, promieniowanie jonizujące , pole elektromagnetyczne itp.
Czynnikami na , które mamy wpływ i od których głównie będzie zależał stan naszego zdrowia to: odżywianie, ruch , sen , równowaga psychiczna.
Na łamach tego miesięcznika tak wiele napisano już o odżywianiu optymalnym, ze trudno w tym miejscu cokolwiek dodać. Natomiast na pewno trzeba zwrócić uwagę na stan przewodu pokarmowego. Głównie na stopień kwaśności soku żołądkowego – im bardziej kwaśny tym lepiej strawione i przyswajane jest białko oraz stan flory bakteryjnej jelit.
Ekosystem jelit , a więc flora jelitowa osiąga wagę ok. 1,5 kg i składa się z 1000-1500 gatunków bakterii, drożdży i innych drobnoustrojów. Dysbakterioza czyli brak równowagi mikrobioty prowadzi do wielu chorób np. zespołu jelita drażliwego, nietolerancji pokarmowych, alergii ,dermatoz, nadwagi, chronicznego zmęczenia, demencji, autyzmu, chorób autoimmunologicznych a nawet raka odbytnicy. Doprowadzenie do równowagi flory jelitowej po 2-tygodniowej antybiotykoterapii czasem trwa nawet od 6-9 miesięcy.
Warto też przynajmniej raz w miesiącu zrobić sobie głodówkę (najlepiej w dniu wolnym od pracy)- pić tylko wodę i uzupełniać sole mineralne. Dwa razy w roku należy odrobaczyć przewód pokarmowy (szczególnie te osoby , które posiadają zwierzęta domowe).
Przynajmniej raz w roku przeprowadzić oczyszczanie wątroby – najlepiej wg dr. Clark – opis w książce Kuracja życia.
RUCH – każdy spacer co najmniej 40 minutowy kilka razy w tygodniu jest niezbędnym minimum ruchu , który każdy z nas POTRZEBUJE.
Warto o tym pamiętać i konsekwentnie go wykonywać. Arystoteles pisał :
Fizyczne obciążenia są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania serca, ukł. Krążenia wydalania odchodów, toksyn – do ogólnego wzmocnienia organizmu. Chory organizm wymaga obciążenia kilkadziesiąt razy większego niż zdrowy. Prowadząc aktywny tryb życia nie tylko chronimy swoje zdrowie, ale także możemy pozbyć się wielu chorób. Co zazwyczaj przeszkadza nam zażywać dużo ruchu?
Nasze zwykłe lenistwo !!!
Niezwykle ważny jest tez czas przeznaczony na odpoczynek i sen. Sen to czas najaktywniejszej regeneracji organizmu. Nic go nie zastąpi. Co pewien czas kontrolowania swojego stanu zdrowia, robienia odpowiednich badań czy też skorygować dobrze dietę.
Żeby żyć długo i zdrowo trzeba być w równowadze psychicznej, po prostu żyć szczęśliwie. Jest to taka sztuka , której każdy musi nauczyć się sam. Nie ma jednego przepisu na szczęście ,ale jest kilka niezawodnych wskazówek , które mogą do tego prowadzić . Skupiaj się na dobrych emocjach- miłości , radości , zadowoleniu, akceptacji siebie takim, jakim jesteś, oraz innych .Jeżeli się sobie nie podobasz – to się zmień a nie denerwuj się z tego powodu. Jeśli ktoś zwróci Ci uwagę, nie denerwuj się tylko pomyśl co możesz lepiej zrobić dla innych. Panuj nad swoimi emocjami a świat wyda Ci się lepszy. Jeżeli czegoś pragniesz – to działaj a nie popadaj w niezadowolenie , rozpacz, depresję. Unikaj złości , zazdrości , chciwości , ulegania własnym słabościom, strachu, trosk i wzdychań.
Arkadia II Katowice
tel. 32 353 20 27
kom. 503 – 144 – 481