SUPLEMENTY DIETY – unikajmy stearynianu magnezu i dwutlenku tytanu.
W ostatnim czasie wielu pacjentów stosujących żywienie optymalne nurtuje pytanie, czy mimo diety powinni stosować jakieś dodatkowe uzupełnienie w postaci np. witamin. Odpowiedz jest trudna . Nie można odpowiedzieć każdemu pacjentowi w taki sam sposób, bo zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest różne i bardzo indywidualne. Warto sprawdzić poziomy we krwi niektórych niezbędnych substancji i na tej podstawie je uzupełniać. Mimo diety bogatej w tłuszcze prawie 80% osób ma niedobór witaminy D3. Należy go uzupełniać. I tutaj pojawia się następny problem. Jaki preparat kupić aby był skuteczny i nie szkodził?
Używajmy przede wszystkim takie, które nie zawierają stearynianu magnezu i dwutlenku tytanu. Są to białe proszki bez zapachu, służące do zwiększenia objętości kapsułki, zwiększania przyczepności substancji podawanej. Składa się z kwasu stearynowego i jonu magnezu, ale ta forma magnezu w ogóle się nie przyswaja. Substancja ta jest dodawana na potęgę do suplementów i leków jako tani wypełniacz, dodatkowo zapobiega sklejaniu się tabletek i zapewnia odpowiednią konsystencję leku. Niepokojące jest też pochodzenie stearynianu magnezu. Bardzo często uzyskuje się go z nasion bawełny, która jest zwykle modyfikowana genetycznie oraz bardzo skutecznie chłonie z gleby pestycydy. Znajdują się one potem w lekach. W Polsce produkcja suplementów nie jest objęta badaniami sprawdzającymi obecność pestycydów. Stearynian magnezu może występować też pod nazwą sól magnezowa kwasu tłuszczowego najczęściej jest dodawany do tabletek, proszków do rozpuszczania i kapsułek. Preparaty w postaci syropów i kropli zwykle nie zawierają stearynianu . Pamiętajmy również o tym, że producent może ujawniać na opakowaniu informacji o obecności w nim szkodliwych związków.
Stearynian magnezu i związki tytanu regularnie przyjmowane mogą tworzyć na ścianach jelit nieprzepuszczalną powłokę, która blokuje wchłanianie przez jelito korzystnych substancji znajdujących się w pożywieniu , w tym suplementów ( paradoks !) dodatkowo stearynian magnezu może uszkadzać układ immunologiczny – odpornościowy naszego organizmu.
Jeżeli musimy stosować dodatkowo suplementy witamin lub minerałów to stosujmy takie, o których wiemy ,że charakteryzują się dobra przyswajalnością i brakiem substancji szkodliwych.
tel. 32 353 20 27
kom. 503 – 144 – 481